Hey Ho, Lets Go!

"Suunnitelma: Viikko 14

To: Alakroppatreeni

Pe: Yläkroppatreeni

La: Alakroppatreeni

Su: Yläkroppatreeni"

Todellinen Viikko 14

La: Sulkapallotreeni

Ihan oikeasti nyt! Minulla on todellinen läskipossuolo. Viime viikko minulla meni sairastellessa, makoillessa ja herkutellessa. Enkä voi sanoa yllättyneeni kilojen kerääntymisestä kroppaan. Parina päivänä kuljin muutamia tunteja ulkona, mutta en kirjoittele niitä treenikalenteriin mukaan. Lasken urheiluksi pääasiassa sellaisen, jota varten pitää oikeasti valmistautua (pakkaamalla treenikamppeet ja lähtemällä salille tms.) Juoksemisen laskisin kyllä treeniksi, mutta juoksutreeniin en kykene. Vielä! ;)

Pitäisi tiputtaa kaksi kiloa, jotta pääsisin pois merkittävän ylipainon kierteestä. Lievä ylipaino, täältä tullaan! Tuloksien saaminen ei oikeasti ole kaukana, se on vain rappusten kipuamisen ja salitreenin päässä. Miksi on muka niin hankalaa heittää juomapullo ja lenkkarit kassiin ja painua treenaamaan? Tahdonvoima, tahdonvoima.

Matka kohti salia, nyt!

PS. Löysin weheartista todellisen motivaatiokuvan. Kuvassa on nainen, jonka näköinen todella haluaisin olla. Rock, naisellinen ja treenattu. TÄTÄ MINÄ HALUAN.

weheartit

Model My Diet

Melkoisen moni blogaaja (esimerkiksi 100 kilon keijukainen nimensä mukaisessa blogissa, Gwenndelinin Roskaruokaympyrä ja Raparperin Raparperisydän) ovat tehneet omat mallikuvansa aloituspainoistaan ja tavoitteistaan. Itsekin leikin Model My Diet -sivustolla ja loin muutaman nuken itsestäni. :) Kannattaa kokeilla!

En ota itsestäni todellisia valokuvia, joten tämä on hyvä tapa huomata (edes jonkinlainen) muutos. Olisipa mahani oikeasti noin sileä kuin 95- ja 84-kilon kuvissa! Todellisuudessahan se on täynnä kaikenmaailman kuoppia ja makkaroita (ahh, miten hurmaava mielikuva). Joka tapauksessa, tässä Sam esittelee itsensä mallikuvien muodossa! ;)

Ensimmäinen mallikuva: aloitus 95 kiloa

Toinen mallikuva: tällä hetkellä 84 kiloa

Kolmas mallikuva: tavoite 60 kiloa

Jos tuollaisen muutoksen saisikin aikaan! Ja todella pääsisi tavoitepainoon :) Ny lopetetaan jossittelu, minä pääsen tavoitepainooni! Vaikka olenkin uuden vaa'an mukaan kerännyt kiloja takaisin... Voehan.

Herkkujuomia

Ei siinä mennyt kuin hetki kun ihastuin smoothie-juomiin. Kun asunnossani minulla on käytössä tehosekoitin, innostuin testailemaan erilaisia makuyhdistelmiä. Lempparini on jokin niinkin yksinkertainen kuin rasvaton maito ja banaani! Olen aivan liian simppeli ihminen :)

Lisäksi olen alkanut herkuttelemaan pakastinsmoothiella! Melkein kuin jäätelö mutta jopa parempaa - nautin siitä jäästä ja kevyemmästä olomuodosta. Tälläkin hetkellä pakkasessa on odottamassa banaanivanilja- ja suklaavanilja-smoothiet. Nams!

Alla muutama kuvailu ja käyttämäni ohje; ei kannata odottaa mitään mullistavaa tai uutuudenhohtavaa. Kuten aiemmin todettu, tykkään yksinkertaisesta! :)

Käden väri vaihtelee jännästi, vaikka kuvat ovat otettu muutaman päivän sisällä :)

Jäädytetyt smoothiet

1. 2dl rasvatonta maitoa

50g pakastettuja vadelmia

50g pakastettuja mansikoita

päälle suklaamurenia

2. 1dl rasvatonta maitoa

2dl luonnonjogurttia

muutama ruokalusikallinen vaniljajogurttia

yksi päärynä

Tavallinen smoothie

3. puolikas prk maitorahkaa

puolikas avokado

50g vehnäleseitä

250g marjoja

2dl vettä

(Jelissan Every Step Matters-blogin ohjetta mukaillen, 

määrät hieman "lipsahtivat" kohdallani suuremmiksi :D)

Aah, olen niin kotiutunut. Ja heiheihei! Jos teikäläisillä on smoothie-reseptejä takataskussa, saa niitä tänne päin viskoa! :) Kokeilen innokkaasti kaikenlaista uutta.

"Elä ressaa"

Kuvan löysin ihanasta up and shine-blogista, alunperin se taitaa olla tumblr:sta. ♥

Minulla on ollut tahdonvoiman kanssa tappelemista viime aikoina. Tai oikeastaan olen saamattoman väsynyt ja jämähtänyt kotiin, uuteen asuntooni. En ole koskaan ennen kokenut kevätmasennusta, mutta en voisi tätä muulla tavoin kuvailla. En löydä energiaa tai intoa edes ulos lähtemiseen, saatika sitten painonpudotukseen. Jaksaminen on haihtunut kuin savuna ilmaan.

Vanha nettituttuni Kawis kommentoi minulle Tahdonvoimaton possu?-kirjoitukseen näin:

Heippa Sam :)

Jos sulla on jossain vaiheessa tunti aikaa, katso ihmeessä tämä Patrick Borgin luento painonhallinnasta:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=yZSLN1SIYKY

Mies puhuu asiaa ja herättää ajattelemaan vähän eri tavalla monista laihdutukseen liittyvistä asioista (kuten nyt vaikka tahdonvoimasta ja herkuttelusta).

-Kawis

Ensinnäkin kiitokset ja halaukset Kawikselle kommentistasi! :) Vaikka en itse enää ole mukana, muistan Haastavat tsempparien avun ja tuen! Joka mitä ilmeisimmin jatkuu yhäkin, sillä Kawiksen linkittämä luento oli mitä parhain muistutus painonpudotuksen perusteista ja sen tietynlaisesta yksinkertaisuudesta. Kun sen tekee oikein eikä vippaskonstein.

Se voi olla yllättävän helppoa. Se voi olla osana elämääsi, ei elämäsi keskipiste. Se voi parantaa elämääsi, ei hallita sitä. 

Ja minä kun lupasin, etten ottaisi stressiä asioista. Nyt minun täytyy jälleen muistaa perusasiat; etten ota painonpudotuksesta paineita, vaan parannan sillä pikkuhiljaa elämääni :)

tumblr

Blogin muokkausta ja kotimaisemia

No vihdoin sain päivitettyä blogia ja tehtyä siitä hieman raikkaamman! Pidän blogeista, joiden ulkonäöissä jokin tietty asia jää elävästi mieleen. Vaikka tietysti se kirjoittaja tekstien takana merkitsee enemmän, onhan kivaa tykätä myös siitä mitä näkee!

Omassakin blogissani (sekä vanhassa versiossa että uudessa) olen yrittänyt lisätä pieniä yksityiskohtia. Ainakin hetken aikaa nykyinen taustakuva ja tyyli viehättävät minua :) Toivottavasti en kyllästy yhtä nopeasti kuin yleensä. Miltä tämä teistä näyttää?

Vaihtaessani blogin tyyliä perusasioista lähtien sain yhden erittäin kaivatun jutun aikaiseksi: Lukijat -sivupalkin! Eli vihdoin blogini lukijaksi voi ryhtyä hieman helpommin kuin omista hallintasivuista veivaamalla! Ainakin itseäni tämä lohduttaa. Kiitos vielä Mariann:lle aiemmasta avustasi! :)

Päivä on mennyt sivustolla leikitellessä, kenties myöhemmin kirjoitan oikean päivityksen. Muutama kuva tähän vielä loppuun! Niissä esiintyy nykyinen kotikatuni ja lähestulkoon ikkunoideni maisemat. Ei yhtään hullumpaa, vaiko? ;) Näillä kulmilla pitäisi viihtyä kuukausia!

Hyvää aprillipäivää kaikille! Ei narrailla liikaa - ihan sopivasti vain!